też wzrost

Witam chciał bym spalić tkankę tłuszczową mam lat 18 wzrost 172 waga ok 80kg ćwiczę już parę lat z przerwami ale redukcji nie robiłem nigdy i nie znam się na tym za bardzo. Jakie polecacie odżywki i jakie ćwiczenia ? Dodam ze najbardziej chciał bym spalić ta tkankę na brzuchu. Diety tez nie mam bo to co starsza zrobi to jem. Pozdrawiam

[...] lata,wzrost 182, waga 88kg. W pon, śr i piątek siłownia natomiast we wt, czw, sob biegam średnio 6-8km tempem około 12km/h. Zależy mi na pozbyciu się kilku kilogramów ale też chciałbym trochę zwiększyć mięśnie by znacząco poprawić sylwetkę. Czy mój trening jest w miarę prawidlowy i jakimi suplementami powinienem się wspomóc by osiągnąć cel [...]

[...] usg jamy brzusznej , boli mnie pod żebrami juz miesiąć po lewej stronie lekarka powiedziała że nerki są powiększone , obie długości 130mm i obrzęk warstwy miąższowej , warstwa miąższowa nerek szerokość np 23mm , nl 25mm wiek28l waga 100kg wzrost 180 duże są to zmiany?? na dniach zapisuję się do nefrologa i gastrologa bo pare polipów też mam

siema, czy ktos moze polecic cos z mniej dozwolnych srodkow na lipomastie? bo z dozwolonych to nic nie działa. stosuje juz 15 dni johimbine alfa-burn (dawka 16mg/dzień, waże 75kg) bf mam chyba niziutki, cały jestem chudy jak patyk, wzrost 188 w pasie 76-77 a lipomastia dalej się utrzymuje. juz mi miesnie zeszły, tłuszczu tez w hooy a to sie dalej [...]

Bez zbednych historii mego zycia: Wiek- 15 Waga- Ponad 70 kg Wzrost- 178 cm Suplementacja- Nigdy Staz- Od lutego 2011 r. na powaznie (okolo pol roku) wczesniej tez ale reka byla zlamana. Polecacie cos? Myslalem glownie o bialeczku, jakies kreatyny czy HMB mi nie potrzebne ; > Moze OSTROVIT WPC 80 (900 g.) sie nada? Smakowalem u kumpla i bylo [...]

Ćwicze ponad 2 miesiące. Moja waga to 66 kg wzrost 179 cm. Treningi mam od poniedziałku do piątku jem duzo nabialu staram sie tez jesc duzo weglodowanów. Moja waga jednak stoi w miejscu ale po niektorych miesniach widze znaczny rozrost(biceps 2 miesiace temu 30 teraz 35) Zmieniony przez - maniowawa w dniu 2008-03-24 22:31:40

Wiek 21 staż 3lata Wzrost/masa 183/88 Ławka 120kg biceps 44 Dieta jest! Cykl 4-ty na odżywkach. Cell masa :) Noxipro+ Cell mass? czy Monohydrat Kreatyny Universal? + Hi tec Bcaa+ białko + vitaminy Prosze o pomoc co jescze mozna dorzucić cena nie gra roli aby była szybsza regeneracje.Rozpisanie dawkowania też sie przyda. Pozdrawiam katy ! :>

Witam, mam zamiar wejsc na diete redukcyjna, mam venoma. Potrzebuje jeszcze diety na mase badz tez na podtrzymanie miesnie przed rozpadem, posiadam: hyperdrive 3.0 whey gold standrad z optimum nutrition 2 x 2,3 kg super pump 250 jaka panowie diete proponjecie ? staz 2 lata, wzrost 177,5, waga: 90 z czego kolo max 8 kg to tluszcz. Typ endomorfik.

Mam 16 lat, co dziennie ćwiczę siłownia itp. chciał bym zrzucić kilkanaście kilogramów ale mi to się nie udaje, Waga 115kg Wzrost 196 cm Widzę że np. biceps rośnie, a masa nie schodzi, ćwiczenia na brzuch też nic nie dają, dieta jest, nw myślę nad jakimś spalaczem co wy na to, co polecacie ? Zmieniony przez - Xsad w dniu 2013-09-07 21:57:20

siemka wszystki :) od kilku tygodni, dokładnie 5 chodze na siłownie jednak nie widze efektó, oczywiste jest tez to ze nic łatwo nie przychodzi, ale ja tak ogolnie mam małą mase mięsniową i chciałem się od was dowiedziec jakie srodki mogę kupic ktore pomogą mi szybko przybrac na masie? wiek 16 lat wzrost 175 waga 67. I jeszcze jak ćwiczyć zeby [...]

[...] kg wzrost - 187 cm Witam. Mam zamiar schudnąć a nie bardzo wiem jak za to sie zabrać.Ćwicze na siłownia 3-4 razy w tygodniu i 2 razy w tygodniu biegam. Chciałbym spalić tłuszcz z brzucha. Pomóżćie mi dobrać odpowiednią diete bo jestem w tym kompletnie ciemny.Ćwicze od 3tygodni. Zażywam też Olimp Labs THERMO SPEED EXTREME 2kapsułki dziennie ;)

Witam chciałabym prosić Was o pomoc w rozpisaniu diety dla mnie ponieważ chciałabym rozpocząć trening na siłowni zrzucić parę kilo i oczywiście wyrzezbić (nie mylić umięśnić) ładnie ciało:) Mam 24lata waga 53kg wzrost 168 i siedzący tryb pracy dlatego też prosiłabym o posiłki które można również szybko przygotować

Witam wszystkich.. czy zna ktos moze wymiary Radka?? chodzilo by mi tu glownie o wzrost wage a jezeli wiecie wiecej to tez mozecie wpisac.. za pomoc z gory dziekuje.. pozdrawiam

witam kolegow...Szukam diety na mase dobbrej jakosci ale tez chodzi o to zeby obnizyc bf koledzy pomozecie?? bedzie kto tak dobry zeby mi taka dietke rozpisac?? Troche o mnie: 18 lat staz 2 lata waga 98kg wzrost 187cm na rzezbe nie narzekam ale niestety ekradlo sie lipo;( za soba cykl metki z ktorego jestem zadowolony:D

Wiek 16lat Wzrost 172cm Waga 60kg Gorne partie miesni brzucha sa ok, dolne lekko zalane (brak przedzialka i wyraznie widocznych dolnych) mam diete ktora polega na poprostu zdrowym jedzeniu. Biegam w miare czesto 2-3 x w tyg po 2-3km Czy ten trening dobrzr wyrzezbi moje miesnie i czy wyrobie nim tez V-ke? Trening kilka razy wykonalem, bardzo dobrze [...]

[...] waga ~69kg wzrost ~195 jak nie więcej 16 lat ćwiczę hantlami + sztanga 3 dni w tygodniu(chyba będę musiał przestać) efekty powoli są ale tu potrzeba masy problemy mam 2: 1. nie umiem jeść rano śniadań ewentualnie jakiś serek/kakao 2. jak patrze na swoją budowę to nogi mam normalne brzuch też a od brzucha tzn klatka i ręce chudziutkie ;(

[...] i waże 68kg. Przez kilka lat nieinteresowałem się wogóle sportem przez to byłem grubaskiem. Lecz udało mi się dojść z 80kg do 68 lecz sporą duża warstwe tłuszczu w okolicach piersi i na brzuchu też. I moje pytanie brzmi -Czy mogłby ktoś ułozyć mi co mam jeśc na wzrost miesni po treningu -I szybką utrate tłuszczu Z gory dziekuje Mleko :)

Witam. Zaczalem cwiczyc na silowni od paru dni, ale mam problem gdyz jestem szczuply,mam do was prosbe co mam jesc zeby przytyc. Wzrost: 184cm Waga:71kg Podczas cwiczen pije duzo ilosc wody, chce wiedziec co i ile przed i po treningiem mam jesc, mam makarony,ryze,owsianki,warzywa tez sie znadja(ale jakby mozna bylo dokladnie jakie warzywo) do [...]

No własnie mam 168 zwrostu waze 62,1kg.......no i mam 16 lat rocznikowo.I mam pytanie....słyszalem ze jak bede robil przysiady ze sztanga to juz nie urosne....czy to prawda?I wlasnie teraz sie zastanawiam czy jak bede cwiczyl barki to czy tez bedzie taki efekt ze nie urosne?Pomozcie bo nechcem sobie zaszkodzic:)...Czy jest jeszcze jakies cwiczenie [...]

wiek-28 wzrost-182 waga-120 kg rasowy endomorfik :) cel- redukcja trening: 3 razy w tygodniu mata bjj i silownia tez 3 razy w tyg trening bardziej crosfit ok 1 godz. posiłek 1- 80g płatkow owsianych + 30g mieszanki orzechów migdalów pestek slonecznika, dyni 2. 200g piersi smażonej na 10g oliwy z oliwek. 100g ryzu. wazywa 3. taki sam jak 2 [...]